Como lidar com a depressão no Natal - Para alguns de nós, o foco das férias serve como lembrete de entes queridos perdidos ou dificuldades financeiras. horários de trabalho ocupados, disputas domésticas e crianças com expectativas irrealistas pode fazer você se sentir como fracasso. A fim de maximizar temporada de férias, você tem que lembrar-se e as pessoas ao seu redor que não há mais a comercialização do Natal e egoísmo.
Como questão de fato, o Natal é época de abnegação e nostalgia. Em vez de ser indiferente ou deprimido neste Natal, refletir sobre tempos mais felizes. Apegar-se a memórias de seus entes queridos, mas não deixe essas memórias mantê-lo de aproveitar a vida.
lidar com a depressão no Natal
Abrace Natal . Se você se convencer de que o Natal é terrível, você vai se sentir ansioso e deprimido medida que se aproxima a cada ano. Faça algo que você normalmente não faria para entrar no espírito de Natal.
Se você se sente sozinho neste Natal, enviar cartões de Natal para amigos e colegas de trabalho. Se eles retribuir, pendurar seus cartões de Natal com orgulho. Sempre que você se sentir sozinho, olhar para os seus cartões de Natal.
Os pequenos símbolos deve servir como lembrete de que alguém se importava o suficiente para lembrar de você neste Natal. Mantenha-se ocupado. Impedir que sua mente vagando em locais escuros.
Se você está preocupado com as finanças e você não pode pagar presentes, use seu tempo para criar o presente personalizado. Pinte imagem ou escreve poema. Criar apresentação de slides de imagens e gravá-lo em DVD para seus parentes.
Criar enfeites de Natal interessantes para todos os seus amigos. Chorar. Se você sentir vontade de chorar, deixá-lo fora.
Se você sentir vontade de falar com alguém, chamá-los. Não deixe que suas lágrimas impedi-lo de chamar amigo solidário. Você não é fardo.
Amigos estão lá para apoiar um ao outro. Cantar junto com canções de Natal no rádio. Se você sentir vontade de ter companhia sobre, entrar em espírito de Natal com karaoke de Natal ver Recursos abaixo.
Se você não sabe letra das músicas, torná-los até que você vá junto. O riso é o melhor remédio para a depressão no Natal. Refletir.
Se você já se sentiu deprimido antes na época do Natal, se esforçam para tornar este Natal diferente. Concentre-se em coisas positivas que tornam especial de Natal. Considere como sorte que você possa estar em local quente, lendo este artigo agora.
Executar ato altruísta para alguém menos afortunado do que você. Doe roupas velhas, cobertores ou brinquedos não utilizados para a família neste Natal. Vire a sua depressão em energia construtiva.
Doe seu tempo no abrigo local ou distribuir cartões de Natal feitos à mão na casa de repouso, um lugar onde muitas pessoas se sentir deprimido no Natal. Não só você vai refletir sobre aspectos positivos da sua própria vida, mas você vai se sentir feliz que você fez diferença real para uma pessoa ou uma família neste Natal.
Esperamos que esta informação sobre Como para lidar com a depressão no Natal é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com o Natal
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